-
Máte pár kilo navíc? No a co, i tak se dá dobře spát
Máte pár kilo navíc? No a co, i tak se dá dobře spát Jste obézní a špatně se vám spí? Nejvyšší čas s tím něco udělat, kvalitní spánek je totiž důležitý pro všechny, bez rozdílu věku nebo váhy. Obezita je tichým zabijákem lidstva i zdravého spánku Nadváha či obezita patří v současné době k nejrozšířenějším populačním nemocem, trpí jí více než 50% osob středního věku. Přináší nejenom vážné zdravotní problémy, ale i poruchy spánku či nespavost. Důvodem špatného spánku obézních lidí může být hned několik – onemocnění související s vyšší váhou, nevhodně zvolená nebo zdeformovaná matrace, nepřizpůsobené okolní prostředí, psychické rozrušení, apod. Základním pravidlem, jak tomu předcházet, je dodržovat pravidla…
-
Jídlo …léčitel stresu
Jídlo …léčitel stresu Každý je čas od času ve stresu …ať už je to způsobeno problémy v práci, v milostném vztahu či v rodině, vždy se musíme stresu nějakým způsobem zbavit, protože nevyřešené problémy jsou později mnohem větší překážkou. Někdo jej řeší sportem, jiní zase spánkem …velké procento lidí však řeší stres jídlem, a sice v mnohých případech přejídáním. A ti, kteří jsou ve stresu častěji a takto jej řeší, jedí mnohem více, než je zdrávo, což jim může způsobit i vážné zdravotní komplikace, kterých se pak jen těžko zbavuje. Od stresu ke stresu Budete-li stále zahánět stres jídlem, může se Vám to časem vymknout a nakonec si zaděláte na…
