Ráno je nový krok do nového dne
Ráno je nový krok do nového dne Jak začíná váš den? A jak se cítíte ihned nebo jen pár hodin po probuzení? Víte, že to jak se vyspíte a jak bude celkový váš den vypadat je úzce spojené? Možná jste to dodnes nevěděli, ale s tím si nelamte hlavu. Máme pro vás seznam... číst více »
12+4 rady jak hubnout v roce 2016
12+4 rady jak hubnout v roce 2016 Vánoce a nový rok jsou krásné svátky. Svátky plné rodinné pohody, lenošení a dárečků v podobě až několika nabraných kil. S novým rokem tak opět přichází vlna houževnatosti a předsevzetí. Milé dámy do léta času dost, tak se pojďme... číst více »
Cviky na bříško
Cviky na bříško Vzpor na jedné ruce s přítahy U tohoto cviku posilujete šikmé břišní svalstvo, ale zároveň také záda. Opřete se o předloktí a zvedněte se, při čemž nohy nejsou na sobě, ale pro lepší stabilitu dáme vrchní nohu před druhou. Druhou ruku v týl a loket... číst více »
Kam s kilogramy navíc? Víme kde je chtějí.
Kam s kilogramy navíc? Víme kde je chtějí. Nedávno jsme četli vtipnou reklamu z 50. let, kde se inzerovaly bonbóny, které pomohou ženám nabrat chybějící kila a budou tak pro muže atraktivnější. Zajímavé, že dnes se řeší pravý opak. Některým ženám dělá problém... číst více »
Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte
Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte Pokud vaše námaha pravidelného pocení není dostatečně ohodnocena těmi správnými výsledky, ve které doufáte,... číst více »
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 2. díl
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 2. díl Po první části článku o tom, jak předejít stresu a s ním spojeným potížím ve vztahu je tady... číst více »
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 1. díl
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 1. díl Jste jedním z českých lidí pociťujících stres, který však negativně ovlivňuje váš vztah s... číst více »
Jaro je tady, dejme se do formy – Jogging
Jaro je tady, dejme se do formy – Jogging V první řadě se před cvičením nezapomeňte pořádně protáhnout. Min. 10-15min. Lehký strečink celého těla. Slouží k... číst více »
S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu
S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu Možná jste si také dali předsevzetí, že s nástupem nového roku začnete hubnout. Většina z nás nasadí abnormální, rychlé... číst více »